Nie istnieje jeden doskonały przepis na detoks – mówi Joanna Wardak, dietetyk z Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych. Jest wiele teorii i w związku z tym wiele metod oczyszczania organizmu. Każdy może mieć własny pomysł na detoks, ale warto pamiętać, że dobra dieta oczyszczająca powinna być pełnowartościowa (z wyjątkiem głodówek i monodiet) i z założenia nie jest kuracją odchudzającą (choć prawie zawsze w jej trakcie się chudnie). Jest za to idealnym wstępem do diety odchudzającej (przyzwyczajasz się do mniejszych porcji) i dobrym pomysłem na zmianę nawyków żywieniowych. 1. Jedz produkty niskoprzetworzone: pieczywo z grubego przemiału, makarony z pełnego ziarna, warzywa strączkowe i kiełki, oleje tłoczone na zimno (np. lniany, sojowy, słonecznikowy, oliwę z oliwek), orzechy i nasiona. Kupuj produkty wytwarzane metodami ekologicznymi. 2. Sięgaj jak najczęściej po owoce i warzywa (także w formie świeżo wyciśniętych soków). 3. Wprowadź do diety...
Każdy z nas szuka bliskości i odpowiedzi na trudne pytania. TWOJA INTYMNÓŚĆ to szczera przestrzeń bez tabu i zadęcia. Znajdziesz tu życiowe przemyślenia, rzetelne spojrzenie na relacje, spadki libido, zdrowie męskie oraz codzienne wyzwania w związku - po prostu, od ludzi dla ludzi.