Przejdź do głównej zawartości

Jakie witaminy na brak wytrysku

 

Jakie witaminy na brak wytrysku

Brak wytrysku, czyli aspermia, to schorzenie, które polega na niemożności wytrysku nasienia podczas orgazmu. Może być spowodowane przez wiele czynników, w tym przez choroby, leki, a także przez niedobory witamin i minerałów.

Brak erekcji w wieku 45 lat i słaby wytrysk, to częsty problem. Oczywiście na lepszą erekcję są sposoby.

Witaminy, które mogą pomóc w poprawie wytrysku:

  • Witamina B12: Witamina B12 jest niezbędna do produkcji plemników i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jej niedobór może prowadzić do zaburzeń erekcji, a także do problemów z wytryskiem. Dobrymi źródłami witaminy B12 są: mięso, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne.
  • Witamina B6: Witamina B6 jest ważna dla produkcji hormonów płciowych, w tym testosteronu. Jej niedobór może prowadzić do obniżenia libido i problemów z wytryskiem. Dobrymi źródłami witaminy B6 są: mięso, ryby, jaja, banany, orzechy i nasiona.
  • Witamina E: Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomagać w ochronie komórek przed uszkodzeniem. Jej niedobór może prowadzić do zaburzeń erekcji i problemów z wytryskiem. Dobrymi źródłami witaminy E są: oleje roślinne, orzechy, nasiona i zielone warzywa liściaste.
  • Selen: Selen jest minerałem, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego. Jego niedobór może prowadzić do zaburzeń erekcji, a także do problemów z wytryskiem. Dobrymi źródłami selenu są: orzechy brazylijskie, ryby, mięso i jaja.
  • Cynk: Cynk jest minerałem, który jest niezbędny do produkcji testosteronu. Jego niedobór może prowadzić do obniżenia libido i problemów z wytryskiem. Dobrymi źródłami cynku są: mięso, ryby, owoce morza, orzechy i nasiona.

Oprócz witamin, ważne jest również, aby spożywać zdrową dietę, bogatą w owoce, warzywa, pełne ziarna i chude białko. Należy również ograniczyć spożycie alkoholu i używek, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie seksualne.

Warto zacząć suplementację (nie działa od razu, trzeba być systematycznym)

Jeśli masz problemy z wytryskiem, warto skonsultować się z lekarzem. Lekarz może zalecić dodatkowe badania, aby wykluczyć choroby, które mogą być przyczyną problemu.

Etykiety

Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Męski orgazm wielokrotny- Porady Erotyczne

Proces nauki osiągania wielokrotnego orgazmu polega częściowo na porzucaniu powszechnie przyjętych opinii na temat męskiego orgazmu i reakcji seksualnych. Ponieważ mężczyznom łatwo jest osiągnąć orgazm, rzadko starają się pogłębiać to doznanie. Kluczem do osiągnięcia wielokrotnego orgazmu jest zrozumienie faktu, że orgazm i wytrysk to dwa osobne doznania. Pamiętaj również, że osiągnięcie tego celu wymaga wiele regularnych ćwiczeń.   1.    Oddychanie, a wielokrotny orgazm u mężczyzn. Powinieneś wiedzieć, że oddech gra istotną rolę przy pogłębianiu doznań seksualnych. Przy poniższych ćwiczeniach powinieneś oddychać głęboko i obserwować jak twój oddech się zmienia, gdy się podniecasz, a napięcie w twoim ciele rośnie, gdy osiągasz orgazm i wytrysk. 2.    Mięsień łonowo-guzikowy, a wielokrotny orgazm . Mięsień łonowo-guzikowy, który kontroluje wypływ moczu jest ważny również podczas orgazmu i nauki osiągania wielokrotnego orgazmu. Dlatego znajdź go i zob...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

10 faktów, które powinni wiedzieć mężczyźni po 40. roku życia: zdrowie, potencja, życie seksualne, testosteron

  1.Poziom testosteronu naturalnie spada wraz z wiekiem. Rozpoczyna się to około 30. roku życia i może prowadzić do różnych objawów, takich jak spadek libido, problemy z erekcją, zmęczenie i wahania nastroju. 2. Niska jakość snu może negatywnie wpływać na poziom testosteronu. Dbaj o regularny sen, aby zapewnić organizmowi czas na regenerację i produkcję hormonów. 3. Aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne ćwiczenia, nawet te o umiarkowanej intensywności, mogą pomóc w zwiększeniu poziomu testosteronu, poprawie libido i zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych. 4. Zdrowa dieta bogata w owoce, warzywa, chude białko i zdrowe tłuszcze może mieć pozytywny wpływ na zdrowie seksualne. Unikaj przetworzonej żywności, nadmiernego spożycia cukru i alkoholu, które mogą negatywnie wpływać na poziom hormonów i funkcje seksualne. 5. Stres może obniżać poziom testosteronu i prowadzić do problemów z erekcją. Znajdź zdrowe sposoby radzenia s...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Co zrobić, żeby dłużej uprawiać sex- Porady xxx

Pewnie nie raz zastanawiałeś się, co zrobić, aby przedłużyć czas kochania. Jeśli chcesz usłyszeć kilka wskazówek, zapraszam. Jedno jest pewne, tylko Ty sam możesz znaleźć dla siebie najlepsze rozwiązanie. Co zrobić, aby dłużej się kochać? Nie jest to błahy problem, zwłaszcza dla tych, których miłosne zbliżenie w pełni zadowoli tylko pod warunkiem jego przedłużenia. Oczywiście, są chwile kiedy pośpiesznie odbyty stosunek może być czymś ekscytującym i pełnym wigoru. Ale zmysłowy, rozciągnięty w czasie seks w porównaniu z "szybkim numerkiem" może być bardziej zadawalający fizycznie, staje się wyrazem uczuciowego zaangażowania partnerów. Przedłużony stosunek nie powinien być jednak postrzegany jako cel sam w sobie. Mylisz się bardzo, jeśli sądzisz, że zdolność "trwania" czyni z ciebie wspaniałego kochanka. Ważne jest, czy Ty i Twoja partnerka czerpiecie z tego prawdziwą przyjemność. Bo przecież nie chodzi o to, by dać świadectwo swojego wigoru i wytrzymałości f...
2 komentarze
Czytaj więcej